8 quilos eliminados! Estou super feliz

Olá

E quando você perde 8 quilos e o peso empaca? 

Sinto que estou perdendo o foco em algumas situações, como por exemplo, aos finais de semana. Término a sexta-feira pesando menos e entro segunda-feira pesando mais ):

Agora que entrei na segunda fase da dieta, sinto que esta mais difícil para perder peso. Entendo que meu corpo acostumou com a ingestão de calorias e esta mantendo ou algumas vezes ganhando um pouco de peso, então, esta mais do que na hora de eu mudar isto.

Mesmo sem gostar de academia, e neste caso, não importa se faço de manhã ou a noite, não peguei gosto por praticar exercícios físicos ainda... E já que não gosto resolvi fazer todos os dias da semana, de segunda a sexta-feira e dar um UP na minha alimentação. Porque já esta provado para mim mesma, que se eu falar que farei 3 dias na semana em dias intercalados, acabo não indo nenhum dia! 

Algumas mudanças que resolvi adotar para a segunda fase da reeducação alimentar:

Lanches intermediarios (manhã e tarde): bolachas e barrinhas integrais e frutas

Liquido ingerido: ao invés de ingerir 1800 ml (chá, água e outros), vou ingerir 2500 ml.

Atividade física: 5 vezes na semana

Vamos arrasar na quarta etapa do desafio da Gê. Me aguardem.